Frecuentemente cuando las personas se acercan a la consulta psicológica, en su mayoría, presentan quejas de tipo afectivo; esto es, se aparecen afirmaciónes como: "Me siento triste y no se porque", "No me hallo", " No le encuentro sentido a mi vida", etc. En algunos casos, es necesario definitivamente seguir un trabajo de corte terapéutico que ayude en la rehabilitación del aparato afectivo, como es el caso de Trastorno por Estrés Post Traumático, Trastorno Obsesivo Compulsivo o el Trastorno Bipolar, en donde es necesario y urgente el componente farmacológico para el éxito del tratamiento, ya que los tres diagnósticos que se presentaron anteriormente tienen un común denomidador la palabra trastorno pues no sabe lo que originó dicho cuadro clínico. Pero, ¿Qué sucede cuando el origen del cuadro clínico esta plenamente identificado?, en ese caso vemos que la salud mental, que en su mayoría es una relación causa - efecto, obedece no tanto a realidades de tipo endógenas sino exógenas, esto es un vinculo estrecho entre el ambiente y el individuo.
En esta relación ambiente - individuo es en lo que nos centraremos el día de hoy y es que, desde aquí, intentaremos dar algunas pautas para poder desarrollar estilos de vida saludable y desarrollar una adecuada salud mental:
a) Frecuentar personas significativas con la finalidad de desarrollar una adecuada salud integral , a fin de reforzar su identidad mediante el establecimiento de grupos de pertenencia con los que se identifique el individuo.
b) Desarrollar practicas deportivas y evitar en lo posible los excesos, ya que estos afectan (beneficiando y perjudicando ) no solo la salud del individuo sino también sus relaciones interpersonales, además de tener una dieta equilibrada a fin de mejorar el rendimiento corporal y prevenir enfermedades ("Que tu medicina sea tu alimento y tu alimento sea tu medicamento" - Hipócrates).
c) Tener capacidad de disfrute, esto con la finalidad de generar una sensación de gratificación que no solo enriquece a la persona sino que a la vez beneficia a la salud fortaleciendo el sistema inmunológico.
d) Respetar los espacios y tiempos de la pareja, esto con la finalidad de evitar conflictos y , por consiguiente, prevenir las relaciones toxicas.
e) Tener pleno convencimiento de las actividades laborales que se realiza, pues aunque el dinero es "necesario", mas importante es el crecimiento laboral, el cual es traducido en superación y productividad.
f) No enganchar con los conflictos y/o en lo posible tratar de resolverlos, eso se trabaja practicando la asertividad, es decir, tomando conciencia que a veces es mas saludable "exigir un derecho que hacer cumplir un deber", sin olvidar establecer los niveles de empatía necesarios para una sana convivencia.
g) Fomentar la mística necesaria para consolidar la propia identidad, ya que al tener un esquema de valores y motivacional elevado, se fortalecerán las áreas necesarias para desarrollar una "salud social" adecuada (autoconcepto, autovaloracion autonomía y asertividad).
Finalmente es necesario mencionar que la felicidad es una desicion y esta en nuestro poder decidir LIBRE Y SOBERANAMENTE, tener CALIDAD DE VIDA o no, tener SALUD MENTAL o no, sin olvidar que por mas autónomos que seamos, somos interdependientes los unos de los otros, pues todos perseguimos una sola meta, CRECER.
"Habla con obras no con la lengua" (San Agustín de Hipona)
